Dienas gaismas nozīme miega kvalitātes uzlabošanā: zinātnisks skatījums
Dienas gaisma ir viens no spēcīgākajiem ārējiem faktoriem, kas regulē mūsu organisma iekšējo pulksteni jeb cirkadiānos ritmus. Izpratne par to, kā gaisma ietekmē miega un nomoda ciklus, ir pamats veselīgai miega higiēnai un vispārējai labsajūtai.…
/link